先日のこと。
いつも通り、起床後にプロテインを飲んだら胃痛で動けなくなりました。
ベタイン塩酸はもともと一緒に飲んでいて、
まずい！と思ってさらに消化酵素を飲みました。
そして寝たら1時間後には治りました！が、、、
初めての事ではなかった事と、
今回の痛さで改善をまじめに検討。
結論はプロテインの量を1/3にし、
アミノ酸を追加することに決定！
長年のタンパク質不足
→消化酵素が作れない体質
→さらには胃酸不足状態
→だからこそタンパク質を補わないといけない
→しかしタンパク質を分解できる状態ではない
タンパク質を構成する最小成分である、
アミノ酸に一部切り替えるのが今の私にはベストとなりました。
あと、プロテインの量は欲張らず、
起床後は少量にするのとを徹底！
今月の検査結果で総蛋白が6.8g/dlと低めで、
タンパク質補給必須と言われていますが、
摂取方法は人それぞれです(*ꆤ.̫ꆤ*)
心と意識と栄養と。
管理栄養士として栄養カウンセリングやセミナー講師をしています。 2017年にパニック症状、予期不安などの不調が連鎖して行き、、、 原因の一部は栄養の問題と判明。 長く食と栄養の仕事をして来ていたのに…泣 まさかと思う事が起きるものですね。 ここでは調べ尽くして解決してきた事、今でも解決できない事、ふと想った事を書きます。 ご縁あって辿り着いた方に見て頂き、お役に立てればとても嬉しいです☻
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