私はこの３つが大切だと考えています。
①抗酸化
②抗糖化
③ホルモン調整
（ストレスケア・適度な運動・睡眠の質など）
ちなみに鉄不足は全てに関わってると思っています。
自分の体質を知り、
足りていない栄養素は何かを知り、
このまま３つに繋がる課題を見つける。
内側の病気予防はまずはここからかなと。
心と意識と栄養と。
管理栄養士として栄養カウンセリングやセミナー講師をしています。 2017年にパニック症状、予期不安などの不調が連鎖して行き、、、 原因の一部は栄養の問題と判明。 長く食と栄養の仕事をして来ていたのに…泣 まさかと思う事が起きるものですね。 ここでは調べ尽くして解決してきた事、今でも解決できない事、ふと想った事を書きます。 ご縁あって辿り着いた方に見て頂き、お役に立てればとても嬉しいです☻
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